Co robisz, kiedy pojawia się trudna emocja?
Bo kiedy czujemy złość, lęk, smutek czy wstyd, często pierwszym odruchem jest próba jak najszybszego pozbycia się tego uczucia. Odwrócić uwagę. Uspokoić się. Przestać o tym myśleć. A czasem jeszcze dokładamy do tego myśl:
„Nie powinienem/powinnam się tak czuć.”
Podczas najbliższego webinaru „Jak być z tym, co czuję?” przyjrzymy się emocjom trochę inaczej — nie jako problemom, które trzeba natychmiast naprawić, ale jako części naszego doświadczenia i dobrostanu.
Porozmawiamy m.in. o tym:
jak zauważać i lepiej rozpoznawać własne emocje,
co mogą nam mówić sygnały z ciała,
czy nazywanie emocji rzeczywiście coś zmienia,
czym różni się akceptacja emocji od pogodzenia się z sytuacją,
czy da się przez chwilę wytrzymać z czymś nieprzyjemnym, zamiast od razu z tym walczyć,
kiedy myślenie o emocjach pomaga, a kiedy zaczynamy się w nim zapętlać,
oraz kiedy warto regulować własną reakcję, a kiedy lepiej spróbować zmienić samą sytuację.
Bez recepty na to, jak „zawsze czuć się dobrze”. Zamiast tego — trochę wiedzy, kilka krótkich ćwiczeń i próba odpowiedzi na proste pytanie:
Czy każdą trudną emocję naprawdę trzeba od razu zmieniać? 
14.09.2026 r.
20:00
Transmisja na żywo na Facebooku Urban Lab Zielona Góra oraz YouTube
Około 30–45 minut
Wpadnij na live’a. Możesz po prostu posłuchać, możesz się włączyć w rozmowę, a może wyjdziesz z niego z jednym pytaniem, które zostanie z Tobą trochę dłużej.